po powrocie

Dzień dobry, u mnie od wczoraj długi weekend i problemy z łączeniem się do internetu. Ale od aktywności, rozciągania, przysiadów i czystego jedzenia uropu nie mam. Wszystko nadrobię po powrocie :-)

[...] stawy %-) Piling dłoni w niektórych miejscach do żywego mięcha, stopy zmiażdżone od butków wspinaczkowych. Było zayebiście %-) Ale nie jestem w stanie zrobić już nic. Po powrocie leżałam i tępo patrzyłam się w sufit %-) Teraz się nareszcie ogarnęłam, ale czuję, że jutro będzie bóóóóól wszędzie %-) Przykozaczę se jeszce fotką, a co %-) [...]

[...] wąsko neutralnym) 7,7,7 Przysiady: 10x60,10x80,10x100,10x100,10x100 Pompki na poręczach:12x cc,12x cc, 10x10,9x20,6x30,14x10 Wyciskanie żołnierskie 8x40,8x50,6x60 I tyle. Po powrocie, żona zaskoczyła mnie pytaniem - co tak szybko ? Uspokoiłem ją, że czekam na młodego i wracam do normy %-) Zrobiłem próbę do konkursu Mastiego, na samej klacie [...]

[...] mną, to dobrze bo 3 kubiki jesiona/dębiny same się nie rozłupią %-) I będzie to jedyna aktywność przez następne 10 dni, bo rozpoczynamy objazd znajomych - będzie pite i jedzone. A po powrocie zaatakuję na wadze 8kę z przodu, mam nadzieję, że do czerwca się wyrobię. Muszę zejść tak nisko bo przy pracy nad siłą od lata waga pewnie pójdzie do góry.

[...] w górach są fajne. Nie wiem co mam począć z konkursem, bo generalnie to dla mnie się skończył wraz ze skęceniem kostki, i nie ma sensu robić podsumowania, jak widze swój tyłek to chyba nie miałam jeszcze aż tak obwiśniętego bleeeeeeeeee. To by było najbardziej żałosne podsumowanie. Chyba po prostu po powrocie z wakacji wrócę do roboty i tyle

[...] chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Do końca czerwca praktycznie wcale, w lipcu były dwa tygodnie chodzenie po górach, a po powrocie basen średnio co 2 dni i bieżnia co dwa dni (wszystko zależy od pracy, czasem dzień po dniu, czasem dwie rzeczy jednego dnia, czasem dzień całkowitej przerwy). Co [...]

[...] Teraz w tym tygodniu będę wyjeżdżał na wakacje do Polski gdyż mieszkam w Irlandii , będę stosował dietę w Polsce mimo iż będzie ciężko ale będę dawał z siebie wszystko.Po powrocie planuje podwyższyć trochę kalorie do 3200kcal/dzień. Jak to Pudzian mówi "Tanio skóry nie sprzedam ;)" Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-30 00:15:28

[...] ma problemu ;) a co do tortu na weselu, to nie dziękuję , zupełnie mnie nie ciągnie do słodkiego ;) Bardziej jestem mięsna ostatnio :-? Za 2 tygodnie jadę na urlop, a po powrocie będę działać intensywnie w temacie moich hormonalnych problemów - do tego czasu staram się tym nie zamartwiać, choć z takim sobie skutkiem. No cóż, w kwestii formy [...]

[...] nie do końca czysto i według zasad ale oparłam się torcikowi, lodom i ciastom. Wypiłam trochę wina, białego i czerwonego, żadnych drinków sobie nie dałam zrobić. A i po powrocie do domu trochę arbuza zjadłam. Dzisiaj już normalnie piszę i liczę. Piątkowa micha się mi nie do końca udała. Z treningów to było tylko bieganie w sobotę prawie 10 [...]

Nie jest to mój wyznacznik, ale nie jest źle, choć do saiba (bo przeciez też w moim wieku) kawał drogi. Nie dam rady teraz wrzucić wypiski. Ide na 18stkę. Teraz tuna z ryzek i konieczne mycie zębów . Nie wiem to zrobic, ale posilek nr. 6 bedzie po powrocie chyba... pozdr.

" ale był zapas jeszcze 3x bym pyerdolnął" a może nawet 4, ładnie ładnie i technika bardzo dobra, po powrocie na poziom pewnie sam bedziesz zaskoczony

trening na piatek lub sobote po powrocie FBW wszedzie zrob na 50% swoich rekordów wyc hantli nad glowe 5x5 box przysiad 5x5 wyc lezac glowa w dol 5x5 martwy ciag klasyk brzuszki 4x25p podciaganie na drazku podchwytem , pelne bez ciezaru 5x5 aero i rozciaganie udanego powrotu pozdr

[...] ) ponieważ wybywam na wakacje . czytałem wasze wypowiedzi , i sądze że myliła się przerywając to wszytsko .powiedziała że wszytsko będzie dobrze żebym się opaliłi i po powrocie w czyli w sierpni się u niej pokazał. jak dlamnie troche dziwny pomysł. jak powiedziałem jej że dużo o tym czytalem i mówiłem że są osoby które biorą to po 6 [...]

[...] co nadejdzie. Wrócę i to zostanie rozstrzygnięte. Raz na zawsze.” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1461098580719161345?s=20 Nie wiadomo, czy McGregor i Poirier stoczą walkę po powrocie Irlandczyka, czy też nie. Nie ma jednak wątpliwości, że to jest walka, której on chce, ponieważ czuje, że ta rywalizacja nie została rozstrzygnięta.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4f79a92f2474ed5b0794805c2f8e3ff.png NAPOJE: przefiltrowana woda, ogromne ilości kombuchy robionej na zielonej herbacie z pigwą (stęskniona po powrocie),herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) POZA MISKĄ: fasolka szparagowa, ogórki [...]

[...] mocny, bo szczerze mówiąc na Ketonal liczyłam. W ogóle zrobiłam błąd, bo poszłam na czczo przy okazji zrobić badania TSH, bo w poniedziałek idę do endo, no i po powrocie raczej nie byłam w stanie jeść. Jako wyjście awaryjne poszedł sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy, grepfruta i jablek + whey + olej kokosowy i jest jakiś tam BTW w [...]

Dziennik na razie zamykam, ponieważ jestem w Holandii pomagać siostrze w remoncie i jakoś za 2tyg wracam. Po powrocie redukcja :-)) PS. Jeszcze kurva fotoradar w Belgii mi fote pstryknął ..

[...] ale to nawet nie podlega dyskusji nawet jakbym tu nic nie jadł ;p dla mnie takie zero w sensie normalnościa bez zdobycia jakiejś wiekszej ilości fatu bedzie 115kg po powrocie po tygodniu maks 2. Patrząc na dziennik i waga to na odwodnieniu straciłem prawke 5kg wody gdzie ta woda musi wrócić, następnie w samych flakach teraz pewnie siedzi [...]

[...] dokonałem w 2015 po swojej pierwszej mocnej redukcji jedząc przez tydzień po 6-8 tys. kcal. I to 5kg to nie był przyrost wagi, bo jej przybuło 2 razy tyle. 5kg zostało po powrocie do niższej kaloryki, galareta na brzuchu też.Oczywiście Artur ma inny gabaryt i w dodatku formę miał o wiele ostrzejszą, także przypuszczam, że u niego ten plus [...]

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej [...]